Vitamina B7/biotina o regasesti in urmatoarele alimente: lapte, galbenus de ou, unt; cereale: grau, orz, orez, ovaz; legume: cartofi, ceapa, conopida, linte, mazare, rosii, sfecla rosie, soia (boabe), sparanghel, varza (atat alba cat si rosie); fructe: alune, arahide, nuci, lamai, portocale, struguri; drojdie de bere.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu